Cov thom khwm hluav taws xob puas tuaj yeem txhawb nqa cov leeg nqaij tom qab taug kev ntev?

Peb cov leeg ko taw thiab qis qis feem ntau xav kom so thiab rov ua dua tom qab taug kev ntev thiab xav tau. Txawm hais tias lawv tau raug qhia tias yog ib qho kev pab cuam hauv qhov kev nkag siab no, cov thom khwm hluav taws xob puas tuaj yeem txhawb cov leeg rov qab?
Lub tswv yim hauv qab qhov ua tau zoo ntawm cov thom khwm hluav taws xob rau kev kho cov leeg nqaij yog kev sib xyaw ntawm cov cua sov thiab kev zoo dua. Peb cov leeg mus nyob rau hauv qhov nro thiab micro kua muag thaum peb taug kev mus ntev. Ntev lees paub tias muaj cov nyhuv relaxing ntawm cov leeg yog kub. Cov thom khwm hluav taws xob 'cov khoom siv cua sov muab qhov sov sov thiab tsis tu ncua uas tuaj yeem mus deb mus rau hauv ob txhais ceg thiab ko taw. Qhov sov so no pab cov nqaij ntshiv kom so, yog li txo qis qhov nro thiab mob feem ntau nrog taug kev ntev.
Tseem ceeb heev kuj yog kev txhim kho ncig lub tshav kub ntawm cov thom khwm hluav taws xob nqa. Cov hlab ntsha nthuav dav thaum ob txhais taw sov, yog li ua kom muaj txiaj ntsig zoo dua. Ntau cov pa oxygen thiab cov as-ham yog li muab rau cov nqaij ntshiv los ntawm cov ntshav siab dua. Cov txheej txheem kho thiab kho yog nyob ntawm cov pa oxygen vim nws rhuav tshem cov lactic acid, cov khoom pov tseg ntawm cov leeg nqaij uas ua rau qaug zog thiab tsis xis nyob. Conversely, cov as-ham muab lub tsev blocks rau cov leeg kev loj hlob thiab kho.
Feem ntau, cov thom khwm hluav taws xob muab cov cua sov hloov pauv tau. Qhov kev ua haujlwm no tso cai rau cov neeg siv kho cov cua sov raws li lawv txoj kev nplij siab thiab kev xav tau ntawm lawv cov leeg. Rau qhov me me tom qab taug kev cov leeg nqaij nkees, piv txwv li, qis qis qis yuav tsim nyog; rau qhov mob hnyav dua, qhov kub ntau dua tuaj yeem pab tau. Qhov kev hloov pauv no tau lees paub tias cov thom khwm tuaj yeem muab cov cua sov tsim nyog los pab txhawb cov leeg nqaij hauv ntau qhov xwm txheej.
Txawm hais tias lawv yuav pab tau rau cov leeg nqaij, cov thom khwm hluav taws xob tsis yog ib qho kev hloov rau kev so txaus thiab ncab. Stretching elongates cov leeg, yog li ua rau lawv yooj yim thiab txo lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Kev pw tsaug zog txaus tso cai rau lub cev lub sijhawm nws yuav tsum tau kho thiab rov ua dua tshiab. Ib qho cuab yeej ntxiv hauv cov khoom siv rau kev kho mob tom qab taug kev yuav tsum yog cov thom khwm hluav taws xob.
Ntxiv mus, cov khoom ntawm cov thom khwm hluav taws xob pab piav qhia lawv cov txiaj ntsig hauv kev kho cov leeg nqaij. Ntau lub sij hawm, cov ntaub ntawv permeable siv hauv cov thom khwm zoo muab cov cua zoo. Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev vim tias ya raws yuav tsum tau khiav tawm thaum ob txhais taw sov thiab hws tshwm sim. Yog tias cov thom khwm khaws cov dej noo, qhov mob yuav tshwm sim thiab tuaj yeem cuam tshuam rau kev sib kis ntawm tshav kub thiab kho cov leeg nqaij. Thaum cov cua sov los ntawm cov khoom cua sov ua haujlwm ntawm cov leeg, ib qho permeable hauv ob sab phlu-xws li paj rwb los yog cov dej noo-ua haujlwm sib xyaw-pab kom cov ko taw qhuav thiab xis nyob.
Tom qab taug kev ntev, cov thom khwm hluav taws xob tuaj yeem pab cov leeg zoo. Lawv yog ib qho kev pab zoo heev vim lawv lub peev xwm los tsim kom muaj cua sov, txhim khu kev ncig, thiab muab cov kev hloov pauv hloov tau raws li cov ntaub ntawv tsim nyog. Txawm hais tias lawv tsis yog kev kho mob-tag nrho, lawv tuaj yeem muab kev lom zem so thiab pab kho cov txheej txheem, yog li tshem tawm cov ko taw thiab ob txhais ceg thiab ua kom nrawm dua thiab yooj yim rau koj rov qab los ntawm koj txhais taw.