Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv dab tsi koj tuaj yeem tau txais los ntawm kev siv cov khoom siv hluav taws xob cua sov?

Ntau qhov nrov thiab muaj ntau qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv yog cov khoom siv hluav taws xob xws li cov pam vov, cov ntaub qhwv rhuab, thiab cov ris tsho sov.
Kev tshem tawm ntawm cov leeg nro thiab mob yog ib qho txiaj ntsig tseem ceeb. Cov khoom no 'mob thiab nruam tshav kub tuaj yeem ncav cuag cov leeg nqaij hauv qab no. Piv txwv li, siv lub tshuab cua sov rau cov leeg mob, piv txwv li, tuaj yeem ua rau lawv so tom qab xav tau kev tawm dag zog lossis ua haujlwm ntev ntev. Lub tshav kub dilates cov hlab ntsha hauv cov leeg, yog li ua kom cov ntshav txaus. Ntau cov pa oxygen thiab cov as-ham coj mus rau cov nqaij ntshiv los ntawm kev ua kom zoo dua tuaj yeem pab lawv kho thiab pab txo qis. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txhawm rau rhuav tshem cov lactic acid, uas yog qhov tshwm sim ntawm qhov mob tom qab qoj ib ce. Kev siv cov khoom siv hluav taws xob tsis tu ncua kuj tseem tuaj yeem pab cov neeg txom nyem nrog mob nqaij mob xws li fibromyalgia. Qhov sov sov tuaj yeem muab kev pab luv luv ntawm kev txom nyem thiab pab kom cov leeg mob.
Txhim kho cov ntshav ncig yog lwm qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov khoom siv hluav taws xob cua sov 'cov khoom cua sov txhawb cov ntshav ntws ntau dua nyob rau hauv lub cev. Cov neeg uas tsis muaj zog ncig-xws li, cov neeg laus lossis cov neeg uas zaum lossis sawv ntsug ntev-yuav tau txais txiaj ntsig tshwj xeeb los ntawm qhov no. Ib daim pam hluav taws xob hnav thaum pw tsaug zog, piv txwv li, tuaj yeem pab tswj qhov chaw sov so thiab txhim kho kev ncig hmo ntuj. Kev ua kom zoo dua ua kom ntseeg tau tias, rau kev noj qab haus huv, lub cev lub hlwb tau txais cov pa oxygen thiab cov as-ham txaus. Nws kuj tseem tuaj yeem pab cov khoom pov tseg raug tshem tawm ntawm lub hlwb, yog li txo qis kev pheej hmoo ntawm ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv suav nrog o ntawm ob txhais ceg thiab ko taw ntsig txog kev tsis txaus.
Tsis tas li ntawd muaj txiaj ntsig zoo rau kev pw tsaug zog zoo yog cov khoom siv hluav taws xob cua sov. Piv txwv li, ib qho chaw sov so thiab pw tsaug zog ua tau los ntawm daim pam hluav taws xob tuaj yeem pab kom pw tsaug zog thiab pw tsaug zog yooj yim dua. Qhov sov so ua rau lub cev so, uas yuav pab tau kom nkag mus rau ib qho kev thaj yeeb nyab xeeb. Lub cev kub tuaj yeem tsim ntau melatonin, cov tshuaj hormone tswj kev pw tsaug zog. Cov neeg uas feem ntau tawm tsam kom tsaug zog vim qhov txias txias lossis chav pw txias yuav pom tau tias siv cov khoom siv hluav taws xob cua sov pab kom lawv tau pw tsaug zog ntau dua. Kev pw tsaug zog zoo yog li qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm lub cev tsis muaj zog, ua kom pom tseeb ntawm lub hlwb, thiab kev noj qab nyob zoo, yog li ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv.
Tsis tas li ntawd, cov khoom siv hluav taws xob cua sov tuaj yeem pab cov neeg muaj ntau yam kab mob sib koom ua ke, nrog rau kev mob caj dab. Qhov sov so txo ​​qis kev mob caj dab ntsig txog qhov tsis xis nyob thiab pab txo qis qhov mob hauv pob qij txha. Nws tuaj yeem pab cov neeg mob txav lawv cov pob qij txha thiab ua haujlwm txhua hnub kom yooj yim dua. Lub hom phiaj ntawm lub hauv caug mob, piv txwv li, lub hauv caug sov so cia tus neeg mob tsis tshua mob siab thaum nce ntaiv lossis taug kev.
Txawm li cas los xij, ib tus yuav tsum siv cov khoom no kom zoo. Txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob kub hnyiab lossis kub dhau, lawv yuav tsum tsis txhob siv ntev heev yam tsis muaj kev ncua lossis thaum kub heev. Thaum siv kom raug, txawm li cas los xij, cov khoom siv hluav taws xob cua sov tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, txhim kho kev nplij siab, txhawb kev rov zoo, thiab pab tswj kev noj qab haus huv.